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爲什麽一到暑假，尤其擔心它的變化

發布日期：2021-08-24 作者：東區愛爾

它來了它來了，它帶着暑假作業走來了！一年一度的暑假已經拉開帷幕，少了老師的監督和父母的唠叨，那些平時沒時間看的電視節目、不能玩(wán)的手機遊戲統統排上日程。可，孩子們越是(shì)瘋狂，老父親老母親們就越是(shì)緊張。
 
假期間缺少監管，小小年紀的孩子們更容易放(fàng)縱自己。長時間注視電子屏幕，過度用眼容易加重視疲勞，導緻視力下降、幹眼等問題。所以，每年暑假結束開學，很多原本沒有近視的孩子開始訴說自己看不清黑闆，原來近視戴眼鏡的孩子開始抱怨自己坐在後排看不清……那麽，如何避免開學後出現(xiàn)這些情況呢？
 
制定合理的假期計劃
 
總是(shì)會有平時放(fàng)肆玩(wán)，臨開學了再來惡補假期作業的同學。然而，這種方式既不利于學習，也不利于視力健康。所以，建議(yì)從假期一開始，就制定一個詳細的假期安排，将看書(shū)、看電視、做作業、玩(wán)遊戲、戶外活動等假期活動，具體到每天、每時段、每小時。制定計劃時，可充分考慮用眼方式，如看電視30分鍾，休息10分鍾等。
 
督促和監管不能松懈
 
越是(shì)長的假期，越不能放(fàng)松警惕。養成良好的用眼習慣，能受益終生。如，每近距離(lí)用眼（看書(shū)、寫字、玩(wán)手機……）20分鍾，提醒遠眺休息；不趴着、側躺、歪坐等錯誤姿勢用眼；保持室内足夠照明等。另外，家長也是(shì)孩子的榜樣，正确用眼姿勢也需要家長的遵循和堅持。
 
堅持每天戶外活動
 
即便夏日炎炎，也不要以此爲借口，縱容孩子一直宅。保證每天2小時以上的戶外陽光接觸，能有效抑制近視的發生和發展。因此，工作日時間可以督促利用早上的時間戶外活動，休息日安排家庭親子活動，豐富假期娛樂方式，避免沉迷網絡或電子産品。
 
定期視光檢查
 
定期的視力檢查，是(shì)及早發現(xiàn)并幹預的前提。假期時間充裕，建議(yì)帶孩子到正規的眼科醫療機構進行視光檢查，了解眼屈光發育狀态，及時掌握孩子在視力和視功能發育過程中的情況。一旦發現(xiàn)問題，也便于及早采取相(xiàng)應措施，預防和控制近視的發生和度數的變化。
 
暑期，之所以是(shì)青少年兒童屈光狀态容易發生波動的時期，主要跟不良用眼習慣、過度用眼有很大關系。家長朋友(yǒu)們一定要加強監管，培養科學用眼行爲，尤其注意控制對電腦、手機等電子産品的使用時間和頻(pín)率，警惕暑假期間近視度數大幅“飙升”。
 
視光/小兒眼科團隊
成都東區愛爾眼科
 
眼肌小兒科及視光專科是(shì)集斜弱視診治、斜視手術治療、小兒眼病診治、視光矯正、眼視光疾病診治、醫學驗光、預防保健、科學配鏡爲一體的專業科室，主要開展斜視手術治療、弱視訓練、雙眼視功能檢查及視功能訓練、青少年近視防控、成人醫學驗光、老視驗光、小兒醫學驗光及配鏡服務。
 
科室緻力于近視防控，構建了“三位一體”近視防控綜合體系，前沿的近視預防手段（雲夾、護眼精靈及野光源護眼燈）、專業的檢查技術及先進的控制近視增長的技術（愛爾角膜塑形術、角膜接觸鏡、功能性鏡片、雙眼視功能訓練）；建立了眼健康科普館，其中包括科普知(zhī)識區、科普體驗區、互動遊戲區及功能設備參觀區，旨在爲每一位孩子以及家庭成員(yuán)提供專業的眼健康知(zhī)識普及、幫助他們樹(shù)立科學的眼病防治理念，提高愛眼護眼意識。
 
 
參考文獻：
[1]王文江.嬰幼兒及青少年視力檢查及近視防控.中國眼鏡科技雜(zá)志.(2018).
[2]宋黎勝.青少年近視者應每年驗光檢鏡.健康博覽.(2010).