假期宅家别做“屏奴” ，幹眼讓你欲哭無“淚”
發布日期：2020-10-05 作者：東區愛爾 幹眼
究竟什麽是(shì)幹眼？
幹眼，是(shì)由于淚液質或者量的異常，導緻淚膜穩定性下降，是(shì)一種現(xiàn)代人常見(jiàn)的高發性眼病。據研究數據統計，幹眼在我國有3億以上患者人口，發病率約爲21%~30%，遠高于歐美國家，并且患者人數還在以每年10%以上的速度增長。據此估計，到2025年，幹眼患者數量将會達到5億，并且随着生活方式的改變，幹眼患者也日趨低齡化。患病風險高，患者數量大，患病年齡低，幹眼已成爲危害國民眼健康的重要眼病之一。
快樂宅家，幹眼爲何找上門？
假期宅家，玩(wán)遊戲、追劇成爲了快樂标配，之前沒玩(wán)爽的遊戲沒看夠的劇恨不得在假期當中一一兌現(xiàn)，各種燒烤、炸雞、快樂“肥宅水”也是(shì)輪番上陣。你是(shì)否想過，你的眼睛正在背後替你默默地承擔這一切的後果？據統計，當我們緊盯着屏幕工作、學習、打遊戲、看劇時，每分鍾眨眼次數僅爲5次，而正常情況下每分鍾眨眼次數爲15—20次。眨眼可将淚膜均勻地分布在眼表，避免或緩解眼睛幹澀。當你的精力專注于眼前的電子屏幕時，眨眼次數就會不自覺地減少，淚膜“刷新”的頻(pín)率降低，眼球暴露在外的時間變長，眼睛幹澀時間久，幹眼也就随之而來。
除此之外，假期間吃的各種燒烤、油炸食品、飲料等等都屬于高脂高糖的食物。不健康的飲食，會引發睑闆腺的分泌成分發生變化，導緻無法形成‘合格’的淚膜，眼睛‘滋潤’度不足，最終誘發幹眼。幹眼産生後，除了造成紅腫、癢澀等一系列眼部不适症狀之外，久拖不治，甚至會引發不可逆的傷害。
“幹枯”的眼睛，最終可緻失明？
在我國，許多患者對幹眼的認知(zhī)不足、重視程度不夠，不知(zhī)道幹眼也是(shì)病，就醫意識較弱。眼睛出現(xiàn)幹、癢等不适症狀時往往選擇自行滴藥水，而市面上的眼藥水也是(shì)五花八門，選擇及使用不當還會耽誤治療，延誤病情，導緻幹眼加劇，嚴重時可能引發角膜穿孔，出現(xiàn)視物模糊等症狀。久拖不治，還會造成不可逆的眼表器質性損害，甚至失明。
小小幹眼沒想到危害如此之大，在日常生活中我們都可以采取哪些措施來預防幹眼的發生呢？
可能很多小夥伴們沒有想到，其實隻需要動動我們的眼皮，保持正确眨眼方式，就可以有效地預防幹眼的發生。“幹眼是(shì)一種慢(màn)性疾病，常常被忽略。一旦加重，則會引起角膜的感染。”三台華廈眼科醫院有限公司眼表及角膜科魯靜主任介紹到。爲此，愛爾眼科提倡大家每天進行10次眨眼操訓練（輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒反複循環，1次訓練1分鍾）。同時，不要長時間使用手機、電腦等電子産品，注意眼睛的休息，定時遠眺。在日常飲食中，多食用蔬果，減少對高脂高糖食物的涉入，都可有效地降低幹眼的發生機會。
快樂的假期，正是(shì)幹眼高發的時候，不科學地用眼習慣和飲食習慣都很可能會導緻幹眼的産生。當然，幹眼發生的時候也不用擔心，選擇及時就醫，配合治療，保持良好心态，就一定能戰勝幹眼！
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